妊娠糖尿
在第28周，医生要我做血糖测试。
去之前，蛮有信心觉得自己会顺利过关，因我并不会对高甜食物情有独钟。
还记得当时先做了禁食前的测试。5.5！心理暗喜，果然不高！护士却说别高兴的太早，把这杯糖水喝完两小时后再测试才知道成绩。
传说这杯糖水特难喝的，还好我个人还不觉得太难喝，一口气就把它给解决了！但必须确保没吐出来，不然需再重喝。
2小时终于过去了。。。迫不及待回去测试。结果。。。11！快晕倒了，没有过关！是的，我得了妊娠糖尿。
知道结果后真担心死了。医生宣布我考试失败，必须买测糖仪每天测血糖4次！还交代我所有不能吃的食物。。。像给人打了一拳似的，心往下沉，真的的好伤心。
从此以后，我的生活就多了一部测糖仪，更成为自己的营养师，小心翼翼地张罗我的每一餐。在调整血糖期间最痛苦的事就是每天要自己测量血糖4次！看着自己手指上密密麻麻的针孔，真的会自怜自哀地，认为自己好可怜。但从一开始扎针的紧张，疼痛；到现在的习以为常，熟练的技术，让我觉得很多事只要努力就可以上手，也不是想象中那么可怕的。
渐渐地，血糖被我控制下来，也习惯了饮食控制的生活。
减少碳水化合物及把糖除去，基本上血糖就被控制下来了，当然需要有充足的睡眠及运动。之后医生就准许我3天验1次，太棒了！偶尔我也会有馋嘴的时候，偷吃一点甜品，curry puff, minun, 糕点。。。但都尽量适可而止，全都因为肚子里宝宝的健康。
妊娠糖尿最大的收获就是我瘦下来了呢！因祸得福，嘻嘻！体重一直维持在增加10公斤，但宝宝都有长大哦！
为了控制血糖，我成为了一位厨师。厨艺真的进步了很多。午餐加入3色糟米，晚餐尽量全蛋白质及蔬菜。
去之前，蛮有信心觉得自己会顺利过关，因我并不会对高甜食物情有独钟。
还记得当时先做了禁食前的测试。5.5！心理暗喜，果然不高！护士却说别高兴的太早，把这杯糖水喝完两小时后再测试才知道成绩。
传说这杯糖水特难喝的，还好我个人还不觉得太难喝，一口气就把它给解决了！但必须确保没吐出来，不然需再重喝。
2小时终于过去了。。。迫不及待回去测试。结果。。。11！快晕倒了，没有过关！是的，我得了妊娠糖尿。
知道结果后真担心死了。医生宣布我考试失败，必须买测糖仪每天测血糖4次！还交代我所有不能吃的食物。。。像给人打了一拳似的，心往下沉，真的的好伤心。
从此以后，我的生活就多了一部测糖仪，更成为自己的营养师，小心翼翼地张罗我的每一餐。在调整血糖期间最痛苦的事就是每天要自己测量血糖4次！看着自己手指上密密麻麻的针孔，真的会自怜自哀地，认为自己好可怜。但从一开始扎针的紧张，疼痛；到现在的习以为常，熟练的技术，让我觉得很多事只要努力就可以上手，也不是想象中那么可怕的。
渐渐地，血糖被我控制下来，也习惯了饮食控制的生活。
减少碳水化合物及把糖除去，基本上血糖就被控制下来了，当然需要有充足的睡眠及运动。之后医生就准许我3天验1次，太棒了！偶尔我也会有馋嘴的时候，偷吃一点甜品，curry puff, minun, 糕点。。。但都尽量适可而止，全都因为肚子里宝宝的健康。
妊娠糖尿最大的收获就是我瘦下来了呢！因祸得福，嘻嘻！体重一直维持在增加10公斤，但宝宝都有长大哦！
倒数一个月，宝妈加油吧！
调整血糖的早餐：尽量吃全麦面包，全蛋白质或燕麦。
为了控制血糖，我成为了一位厨师。厨艺真的进步了很多。午餐加入3色糟米，晚餐尽量全蛋白质及蔬菜。
外食基本原则：蛋白质+蔬菜就ok了。水果只吃：奇异果+番石榴+水翁
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